Проснулись после

праздников с

отёкшим лицом и

тяжёлым животом?


Вот что происходит

на самом деле

Знаете, что делает большинство людей в такой момент?

Начинают активно «исправлять ситуацию».

И делают только хуже, даже не подозревая об этом.

Праздничные застолья закончились буквально вчера или ещё продолжаются.
Еды было действительно много. Бокал вина (а то и не один). График сна полетел к чертям. Обычная жизнь, в общем-то.
А потом вы подходите к зеркалу и видите там:
  • Лицо плотное, словно его налили водой
  • Овал расплылся, брыли стали заметнее
  • Живот откуда-то появился, хотя неделю назад его точно не было
  • Тело кажется тяжёлым и словно чужим

И тут накрывает паника. «Боже, я опять раздулась. Что вообще со мной не так?»

Хочется срочно что-то предпринять.
Причём прямо сейчас.
Вот тут обычно всё идёт не по плану.

Чего категорически нельзя делать телу
в первые дни после праздничного марафона

1. Не гоните воду из организма

Мочегонные таблетки, травяные сборы, детокс-чаи, агрессивные лимфодренажные массажи. Кажется логичным, да? На деле работает против вас.

Тело после перегруза находится в режиме удержания. Оно не готово отдавать жидкость. Когда вы пытаетесь насильно выжать из него воду, организм воспринимает это как угрозу и цепляется за каждую каплю ещё крепче.

Что получаете в итоге:

• Лицо становится ещё плотнее
• Отёки словно оседают и застывают
• Форма выглядит хуже, чем до всех ваших героических попыток
2. Не мучайте лицо

Патчи с утра и перед сном. Гуаша по всем правилам. Фейсфитнес по роликам из ютуба. Массаж «до победного», даже если больно.

Когда тело в состоянии стаза, лицо не нужно активно стимулировать. Избыточное воздействие создаёт дополнительный стресс.

Отсюда это странное ощущение: «Раньше же патчи работали, а теперь вообще никакого эффекта».

Дело не в том, что кожа внезапно испортилась. Просто корень проблемы находится глубже, чем уровень лица.
3. Не режьте калории до минимума

Гречка с овощами на пару дней. Кефир. «Перетерплю как-нибудь, зато быстро вернусь в форму».

Звучит разумно. Но тело в перегрузе читает голодовку как сигнал тревоги.

И отвечает так:

• Живот становится плотным, как барабан
• Вес стоит на месте или даже ползёт вверх
• Появляется ощущение «меня распирает изнутри»

Вы думаете, что помогаете телу восстановиться. А оно в этот момент включает защиту.
4. Не вливайте воду насильно

«Надо пить минимум два литра в день, чтобы всё вышло».

Когда воду пьёшь через силу, без понимания ритма и задачи, она превращается в ещё один источник давления.

В состоянии перегруза вода работает не как волшебная таблетка. Иногда помогает отпустить лишнее. А иногда усиливает отёчность и ощущение тяжести.

Всё зависит от ситуации, в которой находится ваше тело. А не от того, сколько стаканов вы выпили за день.
5. Не зависайте в бесконечном поиске решений

Ролики про кортизоловый живот. Видео «как убрать брыли за пять минут». Подборки советов, техники, чек-листы.

Вы вроде бы ищете выход. Но тело всё это время проводит в состоянии фоновой тревоги.

А тревога держит форму хуже, чем что-либо ещё.

Что действительно важно понять

В первую неделю после праздничного перегруза главная задача стоит совсем не в том, чтобы срочно исправить внешность.


Задача в том, чтобы не сделать хуже.


Не вернуть себя любой ценой за три дня. А остановить процесс усугубления.


Как только тело перестаёт ощущать давление с вашей стороны, оно начинает отпускать всё лишнее само. Без борьбы.


И только после этого возвращаются форма, свежесть лица, плоский живот.


Само по себе это состояние может тянуться неделями —

просто потому, что телу так и не дали понятный сигнал возврата.

Если вы узнали себя в этом описании

Допустим, после праздников у вас:


• Отёки держатся дольше, чем обычно

• Лицо выглядит плотным и каким-то чужим

• Тело не возвращается так быстро, как раньше


Послушайте, это не возраст играет свою роль. И вы точно ничего не сломали.


Это обычное состояние перегруза, из которого телу нужен понятный период для возврата.

Я собрала такой формат. Короткий, ограниченный по времени, без диет и насилия над собой.

Он начинается именно с выхода из отёков после праздников, пока тело не приняло это состояние за новую норму.
Посмотреть формат «Детокс после оливье»
Это не про похудение.
Это про то, как помочь телу вернуться к себе.
Made on
Tilda